Jump to content
Alfi

Диета

Recommended Posts

Hitronrav
2 минуты назад, Renepjd сказал:

сколько

 

Не дружу с математикой.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ann-Lee
4 минуты назад, Pensioneer сказал:

Я реально скинул за год 11 кг только на подсчете калорий. Ел все, пил спиртное. Только пиво стал пить меньше. Жена вообще говорила, что я есть стал значительно больше. А я просто начал есть низкокалорийную пищу.

Какой-нибудь "салатик" заправленный подсолнечным маслом может оказаться очень калорийным. Да и вообще сейчас еда очень калорийная. Бутылочка кока-колы имеет больше двух суточных норм калорий.

А если еще на соотношение БЖУ смотреть, то вообще страшно становится. Яйцо съел с желтком - на тебе жир. Куриная грудка отварная - вот тут жирок, смотри, ты его не видишь, а он есть. И при этом жир в диете обязательно должен быть, но не перебрать его очень трудно. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Pensioneer

Ну да. Я когда погрузился во все это, все сложно. Сейчас не парюсь, борьбу с животом проиграл. 


Правила начисления бонусов смотрите в моем блоге

Ветка Parovozik2020

Share this post


Link to post
Share on other sites
Renepjd
18 минут назад, Hitronrav сказал:

 

Не дружу с математикой.

А как думаете, полкило куриного филе и килограмм сваренных крупы или макарон в день, это много или мало?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hitronrav
32 минуты назад, Renepjd сказал:

А как думаете, полкило куриного филе и килограмм сваренных крупы или макарон в день, это много или мало?

 

Опять что-то считать предлагаете #-o Ладно, рискну предположить, что это дофига.

В любом случае, нельзя так питаться – где витамины?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Renepjd
35 минут назад, Hitronrav сказал:

Ладно, рискну предположить, что это дофига.

Это около 1500 калорий на которых большинство мужчин будут худеть

37 минут назад, Hitronrav сказал:

В любом случае, нельзя так питаться – где витамины?

Это ж просто пример, что на глазок не всегда можно определить - много или мало

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hitronrav
27 минут назад, Renepjd сказал:

Это ж просто пример, что на глазок не всегда можно определить - много или мало

 

Там числа были, а не на глазок.

Share this post


Link to post
Share on other sites
gorelovzahar

Поделюсь....тк мальчику 38, а мальчик весит 67 и пуза нет. Хотя бывало разжирался до 75 и было тяжко во всем. 

Короч метода проста как внешний бар. 

Утром обязательно делается вакуум(на ютубе видосы как и че есть) 

Сахар и мучное нафиг или совсем или на 90%. 

Никаких картох фри, фастфуд и тд... Ну если иногда. 

Никакого пива. Онли сухое( в моем случае испанское в КБ афигенное) , тк там сахара нет😂😂😂

Зажде утро на завтрак 3-4 яйца и кофе. Всё. 

ПЕРЕКУС днем зерненый творог карат или простоквашино. 

300-500гр он обезжиренный еси че. Держит плотно и долго, да и белок к тому же.

Первое не считаю за еду, как класс. 

Едиственное - этт борщ, с чесноком и всяким разным. Но это кайф, это не еда. После него один фиг хотца жрать потом. 

Вместо этого, курогрудка и овощи. Все. Прям реально. 

Мне повезло, оно мне не надоедает. 

Может потомучто, прям на полном серьёзе отношусь к еде как к топливу. Если положено заправлять 92м или 95м, то нефиг тудой 80й лить или соляру. 

Скажете, а какж сладкое. 

Просто, никак или очень мало. Никаких тортиков, булочек, круассанов. Максимум, в пятёрочки продаётся пастила дешманская, но норм по составу. Вот с кофеёй это можно и то не много. 

 

Вот если подумали, что я загоняюсь. 

Но смею заверить нет. 

Я просто ленивый, и не хочу тратить время и силы на спортзал и изнурять себя какими-то диетами, похудением, тренировками. 

По мне проще не жрать всяко разно. 

 

Ночной вам кавабанги. 

 

П. С. Час назад сточил около 300гр курогрудки и овощей и довольный и сытый лягу спать и к холодильнику не пойду. 

 

Аста ла виктория съемпре, господа и Дамы

Share this post


Link to post
Share on other sites
Inception
9 часов назад, Hitronrav сказал:

Что-то мало. Надо было с собой еду не брать.

 

дык, при переправе через речку утопили спирт.

пришлось выживать на еде и воде.


Прогнозирование — чрезвычайно сложная вещь, особенно когда речь идёт о будущем.©

Фортуна ненавидит скряг, она приберегает свои милости для тех, кто умеет правильно делать ставки и с блеском тратить выигрыши.©

Share this post


Link to post
Share on other sites
Inception
8 часов назад, Pensioneer сказал:

Я реально скинул за год 11 кг

 

04.09.2020 в 09:24, Pensioneer сказал:

Эти килограммы вернутся. Но способ очень хороший. Даже если вес опять наберёшь. Можно ещё пару раз прогуляться.

 

Само собой, вернутся.

Приложу все усилия.

Я худею не для того, чтоб меньше весить в целом. А чтоб жира было меньше - вес пусть остается.

 

К примеру, сейчас так (хз, насколько такие подсчеты точны):

 

1644372017_.png.522f70ee1bd7b773abd41afbbb9ba25b.png


Прогнозирование — чрезвычайно сложная вещь, особенно когда речь идёт о будущем.©

Фортуна ненавидит скряг, она приберегает свои милости для тех, кто умеет правильно делать ставки и с блеском тратить выигрыши.©

Share this post


Link to post
Share on other sites
Harnish
2 часа назад, Inception сказал:

К примеру, сейчас так (хз, насколько такие подсчеты точны):

 

Хм... по этой таблице я - спортсмен

 

319605103_.jpg.d159d445025f0bb87c4af03442f331e5.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
Pensioneer

Ну и как определяют процент жира в организме? Мне это очень интересно.


Правила начисления бонусов смотрите в моем блоге

Ветка Parovozik2020

Share this post


Link to post
Share on other sites
Harnish
15.09.2020 в 18:30, Pensioneer сказал:

Ну и как определяют процент жира в организме? Мне это очень интересно.

 

На сайтах есть калькуляторы жира. Я заполнил один такой, и узнал, что содержание жира у меня равно нулю. Опять в чем-то я прокололся.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Pensioneer

Все это развод на деньги. 


Правила начисления бонусов смотрите в моем блоге

Ветка Parovozik2020

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hitronrav
28 минут назад, Pensioneer сказал:

Все это развод на деньги. 

 

Странно, сейчас на 3 калькуляторах посчитал и нигде денег не потребовали.

Share this post


Link to post
Share on other sites
MishaSVp
15.09.2020 в 14:30, Pensioneer сказал:

Ну и как определяют процент жира в организме? Мне это очень интересно.

Биоимпедансный анализ.


Дай мне слово самому крутить планету Земля

Share this post


Link to post
Share on other sites
Pensioneer
17 минут назад, Hitronrav сказал:

 

Странно, сейчас на 3 калькуляторах посчитал и нигде денег не потребовали.

Результат хоть трижды одинаковый получился? 

Видел я аппарат в фитнес-клубе, который делает такой анализ. Через 10 минут процент содержания жира изменился.


Правила начисления бонусов смотрите в моем блоге

Ветка Parovozik2020

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hitronrav
3 минуты назад, Pensioneer сказал:

Результат хоть трижды одинаковый получился? 

 

Почти.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Pensioneer

Ну да, на кнопки жал, жир сжигал.


Правила начисления бонусов смотрите в моем блоге

Ветка Parovozik2020

Share this post


Link to post
Share on other sites
Harnish
11 часов назад, Pensioneer сказал:

Ну да, на кнопки жал, жир сжигал.

 

Там, наверное, тоже используется кривая Гаусса. Достоверный результат получается лишь при наиболее распространенных параметрах. А личности уникальные, выдающиеся во всех отношениях (вроде некоторых), по Гауссу приравниваются к нулю.352509907_.png.5ae6bd91b9464ba78f206b26a78c4736.png

Share this post


Link to post
Share on other sites
MishaSVp

Калькуляторы это просто игрушка. Чтобы узнать уровень подкожного жира и мышечной массы нужно сдать биоимпеданс. Разные структуры тела имеют разное сопротивление. Ну и суть его в том, что тебе крепят электроды и пускают через них слабенький ток, и делают измерения. Самая лучшая процедура по цена\достоверность. Стоит тыщу рублей в среднем.

Как то так.


Дай мне слово самому крутить планету Земля

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...